Gérer Stress, Temps et Priorité

Etre performant, être résistant, être gagnant. Comment surfer sur le stress, comment prioriser les vrais enjeux, comment sauver du temps.

Jour1 :

8h30 - 10h30 LE STRESS : UN VRAI BONHEUR !
Module 1: Stress et anxiété ; ne pas confondre
- Définition et mécanismes du stress
- Le bon stress
Module 2: Regardons votre agenda
- Exercice sur la fréquence et les types de stress
- Variations individuelles

Pause Café

11h00 - 14h30 LES SOURCES DU STRESS
Module 3: Les échelles de stress
- Sources positives
- Source négatives
- Des conséquences différentes
Module 4: Le sentiment d'impuissance
- La pire sorte et la pire source de stress
- Les mécanismes qui le supportent
- Dépendances et procrastination
14h30 Déjeuner
Discussion libre avec le Dr Demers

Jour 2

8h30 - 10h30 REPRENDRE LE CONTRÔLE
Module 3 : Contrôler le temps
- Ce qui est facile
- Ce qui est difficile
Module 4 : Contrôler les priorités
- Distinguer l'importance
- Distinguer votre impact

Pause Café

11h00 - 14h30 SURFER SUR LA VAGUE DU STRESS
Module 3: Se connaître et connaître son entourage
- Confiance et délégation
- Se laisser gérer (le temps)
- Laisser gérer (le partage des tâches)
Module 4: La victoire est dans la fuite
- Éloge de la fuite
- Choisir ses combats
- La capacité d'abandon

Conclusion : Gérer le stress et faire du judo ; une même utilisation des forces de
l'adversaire.
14h30 Déjeuner
Discussion libre avec le Dr Demers

Formateur
Mr Bernard Demers, psychologue et haut gestionnaire canadien a publié de nombreux
articles, livres, vidéos et logiciels, gagné plusieurs prix d'excellence et géré des projets en
Amérique, en Afrique et en Asie. Spécialisé en développement, changement et qualité il
accompagne des chefs d'entreprises et des dirigeants importants afin de les aider à maintenir un
très haut niveau de performance (http://www.psychologue-conseil.com/)

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